Fleisch enthält durchschnittlich etwa 75 % Wasser, 2 % Fett und hat einen Proteinanteil von durchschnittlich 22 %. Fleisch ist somit ein wichtiger Eiweißlieferant. Außerdem enthält es Vitamin A, B und D sowie Mineralien, Kalium, Natrium und Eisen. Maximal drei Fleischportionen pro Woche empfehlen ErnährungsexpertInnen. Das bedeutet, Fleisch in Maßen statt in Massen oder Qualität statt Quantität – eine klare Empfehlung für Bio-Fleisch, 3 mal die Woche.