Bio-Karpfen wachsen langsam und haben einen durchschnittlichen Fettanteil von nur 5 %, Lachs hingegen 13 %. Auch grundsätzlich fettere Fische sind in Bio-Qualität sehr bekömmlich. Sie enthalten Vitamin A, D und B, Spurenelemente wie Phosphor, Fluor, Magnesium, Eisen, Zink und Selen sowie die ernährungsphysiologisch wertvollen Omega-3-Fettsäuren.